Скачать или смотреть ILYEN EGYSZERŰ ÉDESBURGONYÁT TERMESZTENI

Jelen esetben édesburgonya termesztésről lesz szó, más néven batáta. Ezt érdemes az édesburgonyáról tudni: Az édesburgonya tápanyagösszetétele gazdag szénhidrátokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen magas az A-vitamin (béta-karotin), C-vitamin, B6-vitamin, kálium, kalcium és magnézium tartalma. Energiatartalma viszonylag alacsony, kb. 86 kcal/100g, és szinte zsírmentes. A rostok és a lassan felszívódó szénhidrátok révén kiváló energiaforrás, és jótékonyan hat az emésztésre és a vércukorszintre.
Makrotápanyagok (kb. 100g-ban)
Energia: kb. 86 kcal
Szénhidrát: kb. 20-21 g (ebből keményítő, cukor és rost)
Rost: kb. 3.3 g
Fehérje: kb. 1.5-1.6 g
Zsír: kb. 0 g
Vitaminok (kiemelkedő mennyiségben)
A-vitamin (béta-karotin): Különösen gazdag benne, fontos a látáshoz, az immunrendszerhez és a bőr egészségéhez.
B6-vitamin: Részt vesz az anyagcsere-folyamatokban.
C-vitamin: Erős antioxidáns, hozzájárul az immunrendszer működéséhez.
Ásványi anyagok (kiemelkedő mennyiségben)
Kálium: Fontos a szív- és érrendszer egészségéhez és a vérnyomás szabályozásához.
Kalcium: Hozzájárul a csontok és fogak egészségéhez.
Magnézium: Támogatja az izmok és az idegrendszer működését.
Mangán: Antioxidáns hatású, szerepet játszik az anyagcserében.
Réz és cink: További fontos ásványi anyagok.
Egészségügyi hatások
Jó energiaforrás a magas szénhidráttartalom és a rostok miatt.
Támogatja az emésztést és a bélrendszer egészségét a rosttartalom révén.
Segíthet a vércukorszint stabilizálásában.
Antioxidánsai és vitaminjai hozzájárulnak a gyulladáscsökkentéshez és az immunrendszer erősítéséhez. egyszerű termeszteni, és felettébb finom.


Tagság csatlakozás:
   / @zsirosdeszka