Скачать или смотреть Как тренироваться ради долголетия (при участии KneesOverToesGuy)

Бен Патрик (он же Kneesovertoesguy) рассказывает мне о своём трёхэтапном протоколе для долголетия, гибкости и построения пуленепробиваемых коленей.

🏋🏻‍♂️ Канал Бена:    / @thekneesovertoesguy  
📸 Instagram Бена:   / kneesovertoesguy  

🥦 Начните свой протокол Blueprint: https://blueprint.bryanjohnson.com/?&...

🧪 ЧТО ТАКОЕ BLUEPRINT
Я вложил миллионы долларов в создание ведущего в мире протокола борьбы со старением, став самым измеренным человеком в истории.

Blueprint — это алгоритм, созданный наукой, который заботится обо мне лучше, чем я сам. И он доступен вам бесплатно. Посетите сайт Blueprint, чтобы найти рецепты, упражнения и другие протоколы. Станьте следующим этапом эволюции человека.

Всё можно найти здесь: https://protocol.bryanjohnson.co/

🍿СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ
Моя полная программа тренировок:    • My Complete Anti-Aging Workout  
Как я исправил осанку:    • How I Fixed My Terrible Posture - 5 Habits  
Почему я инвестирую миллионы, чтобы снова стать 18-летней:    • Why I Am Spending Millions To Be 18 Again  

🔗 ССЫЛКИ
📸 Instagram -   / bryanjohnson_  
📱 TikTok -   / _bryan_johnson_  
🐦 Twitter -   / bryan_johnson  
🧪 Сайт Blueprint - https://blueprint.bryanjohnson.co

Временные коды
0:00 - Вступление
0:28 - Ben's 3-шаговый протокол
0:41 - 1. Сани назад
2:08 - 2. Беговая дорожка назад
4:13 - 3. Приседание в сплит-системе
6:51 - 4. Подъем большеберцовой мышцы
9:53 - Попытка согнуть колено полностью
11:15 - Тренировка для долголетия