BOLESNA LEKCJA ODPUSZCZANIA - 21. Cracovia Maraton

Описание к видео BOLESNA LEKCJA ODPUSZCZANIA - 21. Cracovia Maraton

21. Cracovia Maraton był mój głównym celem biegowym na ten rok. Bieg ten siedział mi w głowie już od kilku miesięcy, a od stycznia ruszyłam powoli z przygotowaniami. Był to pierwszy bieg, do którego podeszłam na poważniej. Przede wszystkim pilnowałam regeneracji, w tym odpowiedniej ilości snu, odpowiednia suplementacja, różnorodność treningów (biegowe wymieszane ze wzmacniającymi, do tego joga, czy rower). I co mi przyniosły te tygodnie dyscypliny? Kontuzje wykluczające z biegu. xD xD xD

🟢 Na co dzień znajdziesz mnie tu:   / agadziegiel  
🟠 Bywam również i tutaj:   / agadziegiel  

Комментарии

Информация по комментариям в разработке