Скачать или смотреть КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ И РУКИ БЫСТРЕЕ? Разбираем ошибки

У меня долго не росла грудь.
Я делал больше упражнений, увеличивал подходы, тренировал грудь два раза в неделю, добавлял брусья — но прогресса не было, веса стояли на месте.

На этой тренировке мы подробно разобрали технику, ошибки и принципы, которые действительно дают рост.

Уже сейчас результат есть — гантели по 28 кг на 10 повторений.
И это только начало.

В видео Андрей Шокин показывает:

— правильную технику упражнений на грудь и руки
— частые ошибки, которые тормозят прогресс
— как выстроить тренировку, чтобы росли веса
— нюансы, которые новички не замечают

Если грудь не растёт — начни с техники.

тренировка груди, тренировка рук, техника жима, как накачать грудь, ошибки в жиме, программа тренировок, фитнес обучение