РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ // РАЗОГРЕВ ВКЛЮЧЕН// ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Соня Солдатова на связи, и сегодня у нас видео для домашней тренировки с растяжкой! Тазобедренные суставы и их здоровье очень важны для организма, особенно женщин. Также, расслабляя их, мы расслабляем нашу поясницу. Предлагаю вам достать коврик и тянуться вместе со мной!

ВАЖНО: вам могут понадобиться блоки (или книги) для этой тренировки.
Поехали!

ТАЙМ-КОДЫ:
0:00-0:55 - Введение.
0:55-2:15 - Тест для начала.
2:15-5:24 - Разогрев и разминка.
5:24- 8:30 - Упражнения на разогрев и раскрытие тазобедренных суставов.
8:30-11:10 - Делаем плие.
11:10-18:30 - Растягиваем тазобедренные суставы.
18:30-20:45 - Контрольный тест.
20:45-21.10 - Заключение.

►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: https://www.instagram.com/ss.fit/?hl=ru
►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: https://bit.ly/3tdFEVL
►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): https://bit.ly/2RjxL3H
►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ:   / body.by.ssfit  

#растяжка #СоняСолдатова #домашняятренировка