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#토마토는 다이어트의 비밀 무기가 될 수 있어요!
다이어트 중에 맛있는 요리를 먹는 것을 제한할 수도 있지만, 토마토는 맛과 영양을 동시에 만족시켜줄 최고의 재료에요.
토마토는 수분이 많고 식이 섬유도 풍부하여 적은 칼로리로 만족감을 줄 수 있어, 다이어트를 즐겁게 할 수 있구요! 건강하게 기분좋게 먹으면서 살을 빼면 더 좋겠죠.
쿡언니네에요.

🍎 토마토 스프(소스)
[재료] 토마토 6개 (완전 빨갛게 익은), 통마늘 한컵, 소금과 오일, 월계수잎, 바질가루, 고춧가루

1. 토마토는 4등분으로 써세요.
2. 냄비에 마늘 한컵, 소금 한꼬집, 오일 1큰술 넣어 마늘향이 날 정도로만 살짝 볶으세요.
3. 썰어놓은 토마토를 넣고 소금 1작은술, 오일 2큰술을 넣어 대강 섞으세요.
4. 뚜껑 덮어 1분간 익히고, 토마토에서 즙이 나오기 시작하면 월계수잎 2~3장, 바질가루 1작은술, 고춧가루 1작은술을 넣어 섞어주세요.
5. 뚜껑 덮어 중불에서 10분, 약불에서 10분간 익히세요.
6. 뚜껑열고 토마토의 껍질은 분리하고 월계수잎도 꺼낸 다음, 소금이나 참치액, 혹은 치킨스톡으로 간을 맞추세요.
7. 대강 으깬 다음 1분간 끓여주면 완성이에요.
8. 예쁜 그릇에 담아 맛있게 먹고, 남은 것은 유리용기에 담아 다음날에 꺼내 먹습니다.


🍅 토마토 오트밀 죽
1. 냄비에 토마토소스 1 컵과 채수나 물 1/4를 넣으세요.
2. 오트밀 2~3큰술을 넣어 강불에서 5분간 끓이고 취향껏 모짜렐라치즈 뿌려 치즈가 녹으면 맛있게 먹습니다.

🍅 토마토소스에 빠진 애호박
1. 애호박은 양끝을 자르고 길이방향으로 얇게 슬라이스하세요.
2. 소금을 앞뒤로 뿌리고 오일 약간 뿌려 두세요.
3. 슬라이스한 애호박에 팽이버섯을 넣어 돌돌 말아주세요.
3. 넓은 팬에 토마토 소스 한컵반을 부어서 깔고 돌돌 말아놓은 애호박을 예쁘게 올리세요.
4. 토마토소스 100ml에 물이나 채수 50 ml , 약간의 간을 맞춰 잘 섞으세요.
5, 애호박위에 부어준 다음 뚜껑 덮어 강불에서 3~4분 끓이세요.
6. 뚜껑열어 1분간 소스를 끓여 졸여내면 완성이에요.
7. 팬채로 서빙하고 따뜻할 때 맛있게 먹습니다.

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[헤슬바흐 냄비의 특장점]

🫒.뛰어난 열 전달과 열보존
헤슬바흐 냄비는 뛰어난 열전도로 열을 균일하게 전달하여 요리물의 완벽한 익힘을 도와줘요.

🫒. 내구성
316 스텐을 베이스로 헤슬바흐만의 자연유래 한국산 세라믹 마감은 코팅이 아닌 '퓨징' 처리되어 있어요.내열성이 뛰어나며, 강력한 방어력을 지녀 긁힘, 부식, 변형에 특히 강해요.
장기간 사용에도 그 모습과 성능을 유지할 수 있어요.
*퓨징 : 도료를 표면에 덧대어 바른 것이 아닌, 재료가 바디 자체와 서로 결합되는 구조로 강한 충격으로 표면이 떨어지거나 마모, 균열이 없습니다.

🫒. 다용도 사용과 지속 가능한 선택
볶기, 튀기기, 끓이기, 찌기, 구이등 개개인의 다양한 요리 스타일에 활용할 수 있어요.
한번의 투자로 다양한 요리를 냄비 하나로 충족 할 수 있어요.
또한 오랜 사용기간으로 자원 절약과 환경에 대한 부담도 줄여주구요.

🫒. 디자인과 미적요소
헤슬바흐 냄비는 세련되고 부드럽고, 곡선적인 디테일로 요리 과정을 더욱 즐겁고 우아한 경험으로 만들어줘요. 냄바 한개 꺼냈을 뿐인데 주방을 장식하는 아이템으로 요리를 할 때마다 만족감을 느낄 수 있을 거에요.

🫒. 쉬운 사용과 청소
헤슬바흐 냄비는 사용과 청소가 간편해요, 더블 핸들 디자인으로 잡기 편하며, 내부와 외부의 미끄러운 표면은 음식물이 끼지 않고 간단한 스펀지로도 쉽게 닦아낼 수 있어 요리를 더욱 편하게 만들어줘요.

#토마토요리 #헤슬바흐 #주물냄비 #쿡언니네

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