Feminine Mitte - Stop Rektus Diastase (45 Min. Workout)

Dieses Workout ist speziell darauf ausgerichtet, Symptome einer Rektusdiastase zu lindern und das Gefühl von Stabilität in der tiefen Mitte zu stärken.**

Wir beginnen mit dem Prinzip der Anspannung und Entspannung und konzentrieren uns auf eine bewusste Atmung, die den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur stärkt. Alle Übungen sind bei einer Rektusdiastase geeignet.

Probiere es aus und lass mich wissen, wie es dir gefallen hat! Du wirst definitiv einen Unterschied spüren. ❤️💪

Bitte höre immer auf deinen Körper und überschreite nicht deine eigenen Grenzen. Frage immer deinen Arzt oder deine Hebamme, ob du dieses Workout machen darfst.

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Danke, dass du dabei bist und viel Spaß beim Training! 💋 - Deine Ilo