다운 독 / 자세점검 4 / 아쉬탕가 요가 / 키노 맥그리고

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자세점검 4. 다운독: 자세 설명
혼요기 여러분, 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련하면서
가장 많이 해야하는 업독과 다운 독… 내가 잘 하고 있는지 의문이 생긴 적 있나요?
혼자 수련하는 우리들에게 키노 선생님의 자상한 설명이 담긴 동영상은
정말 가뭄에 단비 같죠. 조금씩 설명이 더 추가가 되는 동영상들로 시리즈를
만들어서 올립니다. 차례대로 보고 수련해서 한 발 더 우리의 목표에 다가가도록 합시다!
자세점검 시리즈 구성
1. 업독: 자세 설명, 발끝 말기에 집중
2. 업독: 코브라 자세에서 업독으로
3. 업독: 심화 수업
4. 다운독: 자세 설명
5. 업독과 다운독을 위한 어깨와 척추 수련

키노요가 채널
   / @kinoyoga  
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