Скачать или смотреть هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة يوميا ؟

الانسان هو وحدةٍ تشمل الجسد والعقل؛ العقل الذي يفكر ويشعر، والجسم الذي يتحرك ويكتسب الخبرات.

ومنذ أيام روما القديمة، قد صيغت المقولة ""العقل السليم في الجسم السليم""، وتعني ضرورة تقوية الجسم عبر فوائد الرياضة للجسم وهو شرط مهم للصحة النفسية.

قبل أن نبدأ سباق الحياة الذي يتضمن الضغوط، والتعامل المستمر مع التوتر والقلق٬ يفضّل أن نستريح، ونأخذ نفساً عميقاً٬ ونفهم تأثير النشاط البدني على نفسيتنا.
تأثير الرياضة على الصحة النفسية:
فوائد الرياضة للجسم كثيرة ومعروفه وتجعل الجسم صحي وحيوي، قوي وأكثر نشاطاً. ولكن، في الوقت نفسه٬ من المهم جدا التعرف على الجوانب العقلية والنفسية التي تصاحب هذا النشاط.

النتيجة الفورية للنشاط البدني هي الشعور بالحيوية وصحة الجسم، وعند تجدد الحيوية فإن الانسان يشعر أيضا بتجديد داخلي وقدرة أكبر، وهذه بعض فوائد الرياضة على العقل والنفس:

تؤدي الرياضة إلى تحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق أثناء النشاط وبعده.
تؤدي أيضاً إلى تحسن كبير في الثقة بالقدرة الشخصية - ""يمكنني أن أفعل / أكثر""، ونتيجة ذلك، تزداد الثقة بالنفس مما يؤثر مباشرة على جميع نواحي الحياة.
يُصبح النوم نوعي وأكثر هدوء، مما يسمح بأداء أكثر كفاءة وزيادة في التركيز في اليوم التالي، والتعامل بشكل أفضل مع المشكلات والتوترات في العمل مثلا.
تحسين الثقة بالنفس - نتيجة لتحسن اللياقة والمظهر الخارجي.
تكوين طاقة بدنية إيجابية تنعكس على الأنشطة اليومية.
تحسين صورة الجسم الذاتية، وبالتالي زيادة الوعي الجسدي واحترام الذات٬ والطاقات، والإسهام في توسيع عقل الانسان والتأثير على تطوره ونموه.
نتائج سريعة وموثوقة لخفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية، فكل نوع من الحركة يساهم في تنشيط الهيكل العظمي والعضلات وتقليل التوتر.
زيادة الطاقة، الأمر الذي يساعدنا على الأداء الأكثر كفاءة والأكثر موضوعية، واتخاذ قرارات معرفية أفضل.


تابعونا واشتركوا في قناتنا للمزيد: http: //alwaad.tv/Subscribe

إذا كان لديك أي أسئلة, أرسل لنا رسالة بالضغط علي الرابط التالي:
http://m.me/tv.alwaad
http://alwaad.tv/wa
يمكنك أيضا تصفح الفيسبوك لدينا أو متابعتنا على تويتر والمواقع الأخرى :
  / alwaad  
  / alwaadtv  
alwaad.tv/subscribe
http://al-waad.tv/