Folge 21 - Ressource Wir - 2 - Bindungsfähigkeit und wie wir sie heilen können

Wie die Bindungserfahrungen aus unser Lebensgeschichte und Beziehungsfähigkeit beeinflussen

In dieser Folge beleuchten wir das Innere unserer Beziehungslandschaft: unsere erworbenen Beziehungsmuster und deren Auswirkung auf unsere erwachsenen Beziehungen: in Freundschaften, in Liebesbeziehungen, am Arbeitsplatz - überall wo wir mit Menschen in Kontakt sind. Wir benennen welche Erfahrungen es braucht, um unsere Beziehungsfähigkeit zu heilen und weisen auf Fallen und Gefahren dabei hin. Wir benennen Haltungen und Schritte um mit Verlustangst, Bindungsangst und Liebeskummer so umzugehen, dass unsere Beziehungsfähigkeit möglichst wenig darunter leidet.

Kapitelmarkierungen

00:00 Wieso wir eine längere Pause gemacht haben und wie es weitergeht
06:00 Rückblick auf Folge 19 - Ressource WIR & Potenzialentfaltung: Warum es wichtig ist, Verbundenheit und soziale Anbindung zu erleben
08:00 Einsamkeit - Wieso wir uns einsam fühlen, obwohl die Möglichkeiten mit Menschen in Kontakt zu treten, so vielfältig sind wie nie zuvor
11:00 Die Bedeutung unserer erworbenen Bindungsmuster und Bindungserfahrungen
13:00 Was versteht man unserer Bindung?sichere und unsichere Bindungsmuster - co-abhängige und toxische Beziehungsformen - frühkindliche Bindungstraumata
17:00 Welchen falschen Rückschlüsse wir oft ziehen, wenn wir uns mit Beziehungen schwer tun.
20:00 Eine lebendige Beziehung ist ein Raum, in dem Menschen aufblühen
21:00 Ein Blick auf die Entwicklungsgeschichte unserer Bindungsfähigkeit
25:00 Wie ist es um meine erwachsene Bindungsfähigkeit bestellt und was kann ich daraus lernen?
31:00 Was es braucht es, um unsere Bindungsfähigkeit zu heilen: „Ich werde gesehen, ich werde respektiert, Ich darf sein, Ich bin willkommen, Ich bin sicher.“
35:00 Das „innere Kind“ umarmen, trösten und Heimat finden lassen.
37:00 Fallen, die es zu vermeiden gilt. Vorsicht Regression! Die eigenen Eltern sind nicht die Richtigen, um mein inneres Kind zu heilen. „Was wenn die Eltern sterben?“
40:00 Auch Partnerschaften und Arbeitsplatz sind keine guten Heilungsbiotope für Bindungsstörungen. Aufgepasst bei „sozialen Gruppen“ im Internet.
46:00 Wir brauchen positive Referenzerfahrungen von Sicherheit und Geborgenheit, um uns zu orientieren und die Qualität unserer Beziehungen bewerten zu können: „So fühlt sich Sicherheit an. Ich kann vertrauen.“
50:00 Verlustangst und destruktive Eifersucht - und wie ich damit umgehen kann.
55:00 Vereinbarungen sind wichtig, um Vertrauen aufzubauen und zu schützen
57:00 Beziehungen brauchen Verlässlichkeit
58:00 Kennzeichen von Bindungsangst - Ghosting
60:00 Beziehungen sind immer ein Abenteurer. Sie brauchen Mut und die Bereitschaft, die eigene Autonomie für das Geschenk der Verbundenheit ein Stück aufzugeben.
61:00 Liebeskummer - Wehmut, Trauer und Abschiedsschmerz sind wichtig und müssen gefühlt werden können. Heftiger, verzweifelter Liebeskummer ist immer ein Zeichen umerlöster alter Seelenschmerzen und kindlicher Mangelerfahrungen.