Como curar naturalmente o refluxo ácido ou acidez (azia)

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Neste vídeo do dr alain dutra, vamos falar sobre como curar naturalmente refluxo ácido, azia, acidez ou indigestão. Estes são sintomas com as quais milhões e milhões de pessoas lutam todos os dias.
O refluxo ácido é uma coisa extremamente comum e milhões de pessoas estão se entupindo de bloqueadores de prótons, os chamados "prazóis". O problema é que esses prazóis não resolvem o problema, só aliviam os sintomas e criam muitos efeitos colaterais.
A medida que você vai envelhecendo o ácido do seu estômago vai diminuindo. Pensa comigo, se o seu corpo em geral, depois dos 40 anos, vai perdendo eficiência, por que diabos só o estômago iria "aumentar a eficiência" e produzir mais ácido ? Existem algumas exceções, como é o caso da raríssima doença de Zollinger Ellison, em que existe mais produção de ácido devido a um tumor. Normalmente o que acontece é baixa produção de ácido estomacal, então seu estômago não está produzindo ácido suficiente e faltam enzimas que inclusive são ativadas por esse ácido. O pepsinogênio é ativado pelo ácido do estômago para formar a enzima pepsina que é uma das principais enzimas que quebra as proteínas ingeridas.
Então vamos lá, recapitulando, o que provoca o refluxo ? Falta de ácido e falta de enzimas. Então, para resolver isso, precisamos fazer algumas coisas. Número um, temos de mudar a dieta já que existem algumas coisas que provocam o refluxo ácido. Alguns alimentos podem servir como gatilho do refluxo. Isso pode incluir algumas frutas cítricas, tomates, chocolate, café, alimentos muito condimentados, grãos, óleos hidrogenados - óleos de cozinha comuns - e bebidas com gás, como refrigerantes, eles todos podem desencadear o refluxo ácido. Uma nota importante sobre água com limão em jejum, falado com mais detalhe em outro vídeo, muitas pessoas com refluxo se sentem bem com a água com limão em jejum, enquanto outras sentem queimação. Apesar que o efeito final do limão vai ser alcalinizante e vai ajudar no refluxo, preste atenção no seu corpo e só use em jejum se você se sentir bem. Caso não se sinta bem, opte por tomar a água com limão junto com os alimentos.
Então os primeiros alimentos que você deseja remover da sua dieta são os óleos hidrogenados comuns, refrigerantes, alimentos processados, molhos de tomate, chocolate, café, bebidas alcoólicas, grãos e alimentos muito temperados. Então o que você quer fazer é começar a substituir esses alimentos com os que são ricos em enzimas e os que são fáceis de digerir. Você vai consumir legumes, frutas, carnes orgânicas, caldo de osso [tem uma receita no meu canal].
Então, novamente, carne orgânica, frutas e legumes sem agrotóxicos são excelentes quando você está substituindo os alimentos em sua dieta. O próximo passo para superar o refluxo ácido é você usar certos suplementos. E alguns dos melhores suplementos que podem ajudá-lo é uma mistura da enzima pepsina com o cloridrato de betaína. Então você vai começar com baixa dosagem, do cloridrato de betaína com enzimas, sempre durante as refeições, e vai aumentando aos poucos até sentir uma leve queimação. Essa leve queimação é um sinal de que precisa baixar um pouco a dose. Você vai tomar isso nas principais refeições, normalmente almoço e jantar.
O terceiro passo é o estilo de vida; você realmente precisa comer menos em suas refeições. Então muitas vezes, o refluxo ácido é causado por se encher, por comer demais, comer muito rápido. Comer demais, comer rápido demais é uma das principais causas do refluxo ácido.
E passo número quatro para naturalmente curar o refluxo ácido, é começar a usar o vinagre de maçã. Este é o remédio natural ou caseiro número um - vinagre de maçã. Você toma uma colher de sopa junto com uma pequena quantidade de água e bebe antes da refeição. Você vai tomar cerca de dez minutos antes de sua refeição o vinagre de maçã. Ele contém enzimas, probióticos e certos ácidos como o ácido acético que realmente ajuda a digerir sua comida.

⏰Timestamps:
00:00 INTRO
1:08 O problema dos "prazóis" - bloqueadores de canal de próton (omeprazol e similares)
1:31 Causas do refluxo ácido
2:56 O necessário para resolver o problema
3:02 Alimentos gatilhos
3:26 Nota sobre água com limão
4:03 Alimentos a serem removidos
4:40 Alimentos a serem consumidos
5:24 Suplementos para refluxo ácido
5:53 cloridrato de betaína - para comprar https://alaindutra.com/betaina
6:24 mudança de estilo de vida
6:56 vinagre de maçã - para comprar https://alaindutra.com/vinagre-maca
8:00 Resumo do video
8:30 outros suplementos

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