Скачать или смотреть Как ставить и достигать целей, используя знания нейронауки: советы Эндрю Хьюбермана.

Большинство людей визуализируют успех, прежде чем приступать к достижению целей. Но нейробиолог из Стэнфорда, доктор Эндрю Хуберман, раскрывает, почему эта стратегия на самом деле работает против устойчивой мотивации. Вот 5 инструментов, подтвержденных нейробиологией, которые удваивают показатели достижения целей.

📌 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ВИДЕО:
✓ Почему визуализация неудачи превосходит визуализацию успеха
✓ Метод визуальной концентрации, который снижает усилия на 17% (подтвержден исследованиями Нью-Йоркского университета)
✓ Что на самом деле контролирует дофамин (это не вознаграждение)
✓ 90-секундный протокол пространственно-временного моста
✓ Как установить сложность цели, которая задействует всю мощь вашего мозга
🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше психологических знаний, объясняющих, почему вы такие, какие вы есть
https://www.youtube.com/@MiDo-v3d?sub...
------------------------------------------------------------------------------------
00:00 - Вступление
01:00 - Четыре области мозга, которые определяют цели
02:40 - Дофамин: молекула мотивации (а не удовольствия)
04:14 - Инструмент визуальной концентрации: мгновенное снижение усилий 06:02 - Стратегия визуализации неудач
07:52 - Сложность цели и оптимальный уровень автономной работы
08:55 - Еженедельная оценка прогресса и дофаминовые циклы
10:04 - Протокол пространственно-временного моста: 90-секундная ежедневная практика
-----------------------------------------------------------------------------------
🔗 ВИДЕО ПО ТЕМЕ ДАЛЕЕ:
   • How to Master Small Talk: Simple Technique...  
   • How to Get Anyone to Talk to You First, Wi...  
   • Why People Who Don't Post Are Happier (Psy...  
   • How to SHUT DOWN Gossip Without Looking Up...  
   • How Dopamine Detox Rewires Your Brain: The...  
   • How to Sleep Less and Feel More Rested: Th...   =5с
   • Psychology Personality Types Explained: Ho...  
   • Boring Habits for Success: Discipline Over...  
   • WATCH IF You Are SMART But NOT SUCCESS  
   • How to Stay Calm When Someone Tries to Pro...  
-----------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Отказ от ответственности:
Привет!
Я не врач и не специалист по сну, всё в этом видео основано на научных исследованиях, психологических исследованиях и экспериментах по самосовершенствованию.
Если у вас хронические проблемы со сном, усталость или проблемы со здоровьем, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Цель этого видео — обучить, вдохновить и помочь вам выработать лучшие привычки, безопасно и устойчиво.

Запомните: дело не в том, чтобы меньше спать, чтобы больше работать, а в том, чтобы спать с умом, чтобы больше жить.

#ЦелиВНейронауке #ПостановкаЦелей #НаукаОМозге #ПодходНаУченомДефамине #ЛабораторияХубермана