Cruralgie, soulager la douleur de la cuisse et de l'aine Exercices 1-2

Pour soulager la douleur de cruralgie (aine + avant de la cuisse), je vous propose de faire des exercices de kinésithérapie utilisant le principe de la neurodynamique.
Ce type de technique peut amener rapidement à des résultats positifs sur le ressenti de la douleur de cruralgie.

Il existe toute une progression dans ce type de rééducation.
👉 Cette vidéo correspond aux 1ers exercices : 1 et 2

Posologie :
Exercice 1 Maintenir la posture 10 secondes et faire 5 à 10 répétitions
Exercice 2 10 répétitions sur 3 à 5 séries

Je vous invite à bien respecter la progression de ces exercices !

Pour accéder aux autres progressions, je vous invite à aller sur ma chaîne youtube ou bien sur le site Dos et Posture : https://www.masseur-kinesitherapeute-...

Composition de la vidéo :
0:00 Introduction
1:00 Exercice 1 Cruralgie gauche
3:06 Exercice 2 Cruralgie gauche
3:52 Exercice 1 Cruralgie droite
5:17 Exercice 2 Cruralgie droite

N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃

❗️ Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant d'entamer ce type de programme.❗️

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🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube :    / @thierrylanneau  

🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
https://www.masseur-kinesitherapeute-...

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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !