Скачать или смотреть 3 причины, по которым ваш ВЕС не меняется

Вот три причины, по которым ваш вес может колебаться или не иметь правильной тенденции.

1. Вы неправильно взвешиваетесь. Для этого всегда взвешивайтесь в одно и то же время каждый день, после посещения туалета, перед едой или питьем. Не следует держаться за что-либо или надевать одежду.

2. Разные продукты по-разному влияют на пищеварение. Употребление 2800 калорий в течение двух дней может привести к разным показателям на весах из-за особенностей пищеварения, изменений в усвоении пищи, несоответствия калорийности или просто большего или меньшего количества выпитой воды.

3. Изменения в расходе калорий. Очевидно, что увеличение калорийности в один день может привести к значительному снижению веса, даже если количество потребляемых калорий остается прежним.

Короче говоря, всегда помните, что цифра на весах — это всего лишь цифра, и для точной оценки изменений вашего веса с течением времени следует измерять свой средний недельный показатель и сравнивать его с предыдущей неделей.

#фитнес #тренажерный зал #тренировка #упражнение #тренировка