Скачать или смотреть Lehman Partners onlineundervisning. Introduktion til modulerne med Lizl Rand, psykoterapeut.

De seks moduler der fortælles om er følgende:

Sansende krop:
Om vejrtrækning og hvordan vi kan bruge vores sanser til at få kontakt til vores krop og være til stede i nuet.

Tanker:
Metakognitive øvelser i hvordan man kan håndtere overtænkning, grublerier og derved mindske stress, angst og depression og på sigt forebygge.

Gamle hjerner i en ny verden:
Om tid, søvn, energiforvaltning og hvordan man indretter sig, så man har tid nok.

Grænser eller grænseløs:
Om at sætte grænser, blive bevidst om egne værdier og prioriteringer i både arbejdslivet, relationer og fritiden.

Reagere kontra agere:
Hvordan kommunikerer du, når du er overbelastet og hvordan undgår du konflikter og lærer at blive på egen banehalvdel

Hvad er stress:
Hvad sker der i kroppen og sindet, når vi bliver overbelastede. Hvilke symptomer oplever vi og hvad, kan man gøre for at restituere og komme sig?