水 肉 菜 飯 果 減重名醫宋晏仁教你這樣吃 ｜TVBS新聞｜新聞幕後

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減重醫師宋晏仁，分享到一般快餐店怎麼夾菜怎麼吃
飯先減量 多選肉與菜
用211餐盤原則的選菜法 菜兩份肉一份飯一份
可進化為 菜肉各半 飯1/4碗
水肉菜飯果 飲食順序比計算卡路里還重要

#減重#宋晏仁#看板人物

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