Скачать или смотреть Biohacking RealTalks: Rolf Duda

"Biohacking bedeutet für mich ganz klar nicht etwas Freakiges, wie du bereits erwähnt hast. Bei mir geht es nicht darum, mir einen Chip implantieren zu lassen, und es geht auch nicht darum, noch einmal zehn Prozent mehr herauszupressen. Es geht also nicht um das Motto "höher, schneller, weiter". Für mich stehen die Grundlagen im Vordergrund. Biohacking bedeutet für mich, ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie mein Körper überhaupt funktioniert und wie er als Teilchen in der komplexen Welt, in der wir leben, agiert. Dabei geht es auch darum, wie er auf bestimmte Reize wie Licht, Abgase, Koffein und Alkohol reagiert. Dieses Verständnis ermöglicht es mir im nächsten Schritt, eigenverantwortliche Entscheidungen zu treffen."
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💥 Hacks:

Schlaf :
gutes Bett
Bett schräg stellen
Nachts den Mund zu kleben - https://amzn.to/3McqJHv
Schlafhygiene (dunkler Raum, Licht vor dem Schlafen beachten)

Bewegung/Sport:
ausreichende Bewegung
Stehschreibtisch
auf dem Boden mal sitzen
so viel Bewegung wie nur möglich in den Alltag integrieren
Krafttraining

Ernährung:
nährstoffreiche Ernährung
genetische Ebene schauen, was passt am besten zu einem - https://selbst-heilung.de/testungen/
Toxine vermeiden

Abhärtung:
Eisbaden
Sommer: Kältekammer gehen, Facebook Gruppe suchen die Eisbäder
machen, Kühltruhe umfunktionieren
Eisbaden als Routine entwickeln

Darmgesundheit:
Durch Testungen schauen: Was für Bakterienstämme habe ich im
Darm – dementsprechend die Ernährung umstellen - https://selbst-heilung.de/testungen/
fermentierte Bakterien - https://selbst-heilung.de/kooperationen/

Supplemente:
viele gesunde Fettsäure (Omega 3)
breites Spektrum an Aminosäure

Entgiftung:
nach strengem Protokoll mit Arzt zusammenarbeiten

Regenration:
Aura Ring
Fotobiomodulation
Rotlicht/Photobiomodulation - https://nanorotlicht.de/?ref=selbsthe...
Magnetfeldtherapie
Sauerstoffkammer
Mikrostromgerät – Das Gewebe in die richtige Frequenz bringen

Test:
alle 3 Monate einen großen Bluttest machen - https://selbst-heilung.de/testungen/

Mental:
negative Sachen vermeiden
Journaling - https://www.danielhoch.com/pr/check-y...
Gedanken zum nächsten Tag machen - https://www.danielhoch.com/pr/reflexi...

Atmung :
Aktivierende Atmung (beim Sport)
Alltagsatem Muster trainieren
Atemtechnik nutzen, um mit deinem Unterbewusstsein zu kommunizieren - https://selbst-heilung.de/meditationen/

Wenn du die Kraft der Kälte und die Erfahrung eines persönlichen Treffens mit Rolf erleben möchtest, dann ist das Cold & Breath Wochenende im Dezember genau das Richtige für dich. Dieses Wochenende steht im Zeichen der Atmung und der Kälte und bietet eine Möglichkeit, deine Komfortzone zu verlassen und über dich hinaus zu wachsen.

Alle Infos dazu findest du auf: https://www.peakwolf.ch/coldbreath

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DEIN GESCHENK

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Diese RealTalks dienen nicht als Ersatz für eine tiefgehende Therapie und/oder schulmedizinische Behandlung, sondern sind ausschließlich zu informativen Zwecken gedacht. Da die Situation eines jeden Menschen individuell ist, solltest Du alle in diesen RealTalks beschriebenen Hinweise und Methoden stets nach eigenem Ermessen und in Absprache mit einem medizinischen Fachpersonal umsetzen. Die Organisatoren und die RealTalks übernehmen ausdrücklich keine Verantwortung für nachteilige Auswirkungen, die möglicherweise aus der Anwendung oder Umsetzung der in den RealTalks enthaltenen Informationen resultieren. Solltest Du an einer Krankheit leiden oder Medikamente nehmen, sprich bitte unbedingt mit Deinem Arzt. Teilweise werden Hinweise ausgesprochen, welche eine Werbung darstellen können.


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