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한달-10kg빼준 홈트✨️(상체편)

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Описание к видео 한달-10kg빼준 홈트✨️(상체편)

여러분❤️
그동안 질문 많았던 한달-10kg 감량기 홈트 ‼️
오늘은 상체편 올려드렸어요.

✔️첫번째 : 발레테라핏 아랫배운동🔥
딱 10분 영상이라 부담없고,
동작도 간단한데 1자 복근 만들어준 홈트 영상이에요.
일단 10분 내내 누워서 운동 할수있어서 최고✨️

✔️두번째 : 소미핏 5분 복근운동 🔥
첫번째 운동으로는 자극 덜한날에 부스터로 5분 더 해줬던 영상이에요.
확실히 두개 다 한날에는 복근이 더 선명해져요✨️

✔️세번째 : 티파니 허리 운동🔥
복근 운동하고,스트레칭+유산소겸 마무리 운동으로 했던 홈트 영상인데
평생 안쓸 옆구리 근육 쫙쫙 늘려줘서
다음날 알베김 주의.

📌사실...뱃살은 특히 운동보다 중요한게 식단인데요,
또 무작정 굶는다고 빠지는게 아니라 건강한 단백질 위주로 꾸준히 먹으면서
운동도 병행해야 슬림탄탄하게 잘빠져요🧡
앞으로도 맛도리 식단 레시피 열심히 올려드릴게요‼️
온전히 나를 위한 자기관리✨️함께 해봐요😘

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