Скачать или смотреть Эти парные упражнения, известные как танец Ханумана и «драконьи перекаты», отлично прорабатывают ...

Посмотреть базу данных упражнений Rope Flow (более 180 упражнений, и их количество постоянно растет): https://trgflow.com/rope-flow-moves-d...

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Любая физическая активность сопряжена с определенными рисками. Всегда выполняйте упражнения в безопасной, спокойной и свободной от отвлекающих факторов обстановке. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и никогда не перенапрягайтесь, выходя за пределы своей зоны комфорта или уровня подготовки. Я не являюсь лицензированным медицинским или фитнес-специалистом — эти видео предназначены только для общего образования и предоставления информации, основанной на моем личном опыте. Если у вас есть какие-либо конкретные заболевания, травмы или проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским или фитнес-специалистом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, показанные в этих видео.