Скачать или смотреть 勉強するしかない状況の作り方 10選

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00:00 intro
00:35 ①朝起きてすぐ勉強する
01:11 ②自室には勉強道具しか置かない
01:44 ③集中ゾーンとリラックスゾーンを分ける
02:16 ④デスクライトを置く
02:46 ⑤常にスタンバイ状態を作っておく
03:14 ⑥if-thenルールを用いる
04:07 ⑦パブリックコミットメント
04:59 ⑧ライバルと競争する
05:31 ⑨夜はさっさと寝る
05:55 ⑩やらないことリストを作る
06:57 まとめ
07:01 クリスマスプレゼント