Крутейшая тренировка с гирей на силу удара и выносливость. Комплекс упражнений для бойцов и фитнеса.

Описание к видео Крутейшая тренировка с гирей на силу удара и выносливость. Комплекс упражнений для бойцов и фитнеса.

Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых между упражнениями 1 минута. Делаем 2 круга. Отдых между кругами - 1 минута.

Комплекс включает:
1. Толчок гири из выпада;
2. Боковой мах гирей;
3. Апперкот;
4. Толчок вперёд и вверх;
5. Присед с толчком гири;
6. Уклон с ударом;
7. Поочередный подъем гири;
8. Мах гирей.

Запись на персональные тренировки:.
https://t.me/andreymashkov88

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео