Скачать или смотреть 30-минутная ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ | Сила + Кардио | С отягощениями (и без) | Без пов...

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную ИНТЕНСИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ С ГАНТЕЛЯМИ, которая проверит как вашу силу, так и кардионагрузку. Эта программа довольно сложная, с несколькими прыжковыми движениями, но я также предложу варианты с низкой ударной нагрузкой. Интервалы будут составлять 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей среднего веса (сегодня я буду использовать две гантели по 4,5 кг). Так что хватайте коврик и давайте лепить! 💞 xox Мик

ОБОРУДОВАНИЕ:
Набор гантелей среднего веса (две гантели по 4,5 кг)
Коврик (по желанию)

🤍 РАЗМИНКА:    • 5 min WARM UP ROUTINE Before Your Workout ...  
🤍 ЗАМИНКА:    • 5 min COOL DOWN STRETCH ROUTINE | After Wo...  

КОВРИК И ЭКИПИРОВКА: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6

Нужен индивидуальный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching

Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis...

САЙТ: www.fitbymik.com
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h...
FACEBOOK:   / fitbymik  

#домашнийфитнес #гантелиHIIT #HIIT