強健髮根、清爽無味！學中醫洗頭必備4個萬能秘招︱陳穎寬中醫師【早安健康】

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頭皮容易出油又癢，出現異味、頭皮屑、甚至開始掉髮，嚴重影響生活。要怎麼解決這些問題呢?讓我們趕快求救中醫師陳穎寬。

為何會有「頂上危機」呢

因為衛生習慣差、不注意清潔，長久下來導致頭皮健康每況愈下，另外生活飲食、作息不正常，加上壓力積聚，也是容易導致頭皮健康惡化的重要因子。

改善頭皮健康的基本原則

我們應該改善生活習慣，像有騎車，就應該時常清潔安全帽內襯，防止產生細菌；少用髮膠、化學染髮劑，維持頭皮清爽。還有少吃高熱量、高脂肪、油膩或辛辣的食物，這些食物容易造成頭皮出油、增加頭皮負擔。

最重要的就是作息要正常，懂得釋放壓力。長時間加班、熬夜、緊張的生活步調、高強度的工作壓力等，都會影響頭皮健康。

維護頭皮健康的方式

要維護頭皮健康，一定要做到：

1、使用正確的保養方式：
正確的頭皮保養不是只有「頭皮清潔」，更重要的是「滋養與按摩」。

2、選擇對的頭皮洗護商品：
而選擇正確的頭皮護理產品則是事半功倍的關鍵。例如選擇含有咖啡因及維他命原B5的Seborin咖啡因洗髮露。
咖啡因可刺激活化毛囊，維他命B5滋養頭髮，配合指腹按摩，同時達到清潔髮絲與照顧頭皮的效果。在洗完頭之後，可使用頭皮保養液(如薑萃取頭髮液)，來補充頭髮的基本元素，達成「完整保養」，效果更好。

正確的保養方式才能讓頭皮有完整的保護，選對合適的頭皮洗護產品，才能使你的頭髮豐沛，帥氣加倍！