Скачать или смотреть 【小食の破壊力】「正直、想像以上にヤバい！毎日２食しか食べず、腹を空かせまくれば、ほぼ全員こうなった.......」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
1日2食の最強すぎる健康効果
0:25 ①色素細胞が活性化し白髪が激減する
6:40 ②長寿遺伝子が活性化し細胞の寿命が伸びる
10:03 ③脳内の慢性炎症が消えて認知機能が劇的にアップする
13:38 ④食費や時間が浮くことで年間数十万円の節約になる
17:31 ⑤脂肪酸がエネルギーとして動員されることで筋力がアップする
21:39 ⑥炎症や酸化ストレスが激減することでがんを予防する
24:19 ⑦オートファジーが活性化し古い細胞がリサイクルされる
26:38 ⑧毒素の摂取量が減って腎臓や肝臓が元気になる

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◉両学長 リベラルアーツ大学
   / ryogakucho  

▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼Twitter
●タケミ　Twitter　  / takemi52937241  
●リョウ　Twitter　  / ryo_mm9n  

▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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