Скачать или смотреть সুস্থ কিডনির জন্য যোগব্যায়াম | Yoga Poses for Kidney Health

সুস্থ কিডনির জন্য যোগব্যায়াম খুবই উপকারী হতে পারে, কারণ এটি রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, স্ট্রেস কমায় এবং দেহে টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে। নিচে কয়েকটি কার্যকরী যোগ আসনের কথা বলা হলো যেগুলো কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে:

🧘‍♂️ কিডনি সুস্থ রাখার জন্য উপকারী যোগাসনগুলো:
1. ভুজঙ্গাসন (Bhujangasana / Cobra Pose)
কিভাবে সাহায্য করে: এই আসনটি কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং রক্ত চলাচল বাড়ায়।

উপকারিতা: কিডনি ফাংশন উন্নত করে এবং কোমরের ব্যথা কমায়।

2. অর্ধ মাত্স্যেন্দ্রাসন (Ardha Matsyendrasana / Half Spinal Twist)
কিভাবে সাহায্য করে: শরীর মোচড়ানোর ফলে কিডনি ও যকৃতের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়।

উপকারিতা: টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

3. পবনমুক্তাসন (Pavanamuktasana / Wind-Relieving Pose)
কিভাবে সাহায্য করে: এটি পেট ও কিডনির উপর হালকা চাপ সৃষ্টি করে।

উপকারিতা: হজমশক্তি বাড়ায়, এবং কিডনি ও মূত্রনালীকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।

4. ধনুরাসন (Dhanurasana / Bow Pose)
কিভাবে সাহায্য করে: এটি কিডনির চারপাশে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে দেয়।

উপকারিতা: শরীর ডিটক্সিফাই করতে সহায়তা করে।

5. শবাসন (Shavasana / Corpse Pose)
কিভাবে সাহায্য করে: পুরো শরীরকে আরাম দেয় ও স্ট্রেস হ্রাস করে।

উপকারিতা: মানসিক প্রশান্তি ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পুনরুজ্জীবনে সহায়তা করে।

✅ অতিরিক্ত টিপস:
প্রাণায়াম (বিশেষত অনুলোম-বিলোম ও কপালভাতি) খুব কার্যকরী কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলুন।

Welcome to our channel! Today, we’re focusing on a vital aspect of your health: your kidneys. Did you know that yoga can play a significant role in kidney health? Let’s explore some simple poses that can help.

First up is the **Cat-Cow Pose**. This gentle flow stimulates the kidneys and helps improve circulation. Start on your hands and knees, inhale as you arch your back, and exhale as you round it. Repeat this flow for several breaths.

Next, let’s move into **Reclining Bound Angle Pose**. Lie on your back, bring the soles of your feet together, and let your knees fall open. This pose helps relieve tension in the lower back and promotes relaxation, which is essential for kidney function.

Now, we’ll try the **Seated Forward Bend**. Sit with your legs extended, inhale, and reach your arms overhead, then exhale as you fold forward. This pose stimulates digestion and supports kidney detoxification.

Finally, let’s finish with the **Bridge Pose**. Lie on your back, bend your knees, and lift your hips towards the sky. This pose opens up the chest and promotes blood flow to the kidneys.

Incorporating these yoga poses into your routine can significantly benefit your kidney health. Remember to breathe deeply and listen to your body.

Thank you for watching! If you found this video helpful, please subscribe to our channel for more health tips and yoga practices.
#KidneyHealth #YogaPoses #WellnessJourney #Yoga #KidneyHealth #WellnessJourney #HealthyLiving #YogaForEveryone#YogaForHealth #KidneyHealth #WellnessJourney#Yoga #KidneyHealth #wellnessjourney
#কিডনির#যোগব্যায়াম #Ramdev#Sadhguru#wellnessjourney
সাধারণ ঘোষণা:
এই ভিডিওটির বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্য প্রদান এবং বিনোদনের উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে। এটি কোনো পেশাদার পরামর্শ নয় এবং কোনো পেশাদারের পরামর্শের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়। কোনো বিশেষ বিষয়ে প্রশ্ন থাকলে সবসময় একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
কৃতজ্ঞতা স্বীকার এই ভিডিওতে যে সকল তথ্য দেওয়া হয়েছে তার অধিকাংশই ইন্টারনেট থেকে সংগৃহীত ।
Disclaimer:
The content in this video is for informational/entertainment/educational purposes only. The views and opinions expressed are those of the creator and do not necessarily reflect those of any affiliated individuals or organizations.
We do not guarantee the accuracy, completeness, or reliability of any information presented. Any action you take based on this content is at your own risk.
For professional advice, always consult a qualified expert. This video may contain copyrighted material under fair use for commentary, criticism, or education.
If you have any concerns, please contact us at 9831520536
🔔 Subscribe & Stay Updated!
Don't forget to LIKE, SHARE, and SUBSCRIBE for more health tips and holistic wellness guides!