Ejercicios isométricos para fortalecer abdominales, glúteos y lumbares

El entrenamiento isométrico es que el se realiza aplicando fuerza pero sin movimiento, es decir, manteniendo una postura fija en todo momento.
Este tipo de entrenamiento tiene de especial que en todo momento el músculo está ejerciendo fuerza, no hay descanso, por lo que la intensidad es alta.
Además con este tipo de ejercicios podemos fortalecer todo nuestro core (abdominales, glúteos y lumbares).

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