5 exercices d'escalade motivants pour progresser quand on débute. À faire directement en salle !

Voici une liste de 5 exercices motivants et rigolos (+1 bonus) à faire en salle pour s'entrainer et progresser en escalade.
Même si cette vidéo s'adresse plus aux débutants, ces exercices sont parfaits pour tous les niveaux.
Avec eux, tu travailles 6 univers importants dans l'escalade : ta technique, ton muscle, ta flexibilité, ton gainage, ta résistance et ta continuité.

0:00 Intro
1:05 Exercice 1 : Re-grimper dans un nouveau style
2:04 Exercice 2 : Re-grimper en sautant des prises
2:53 Exercice 3 : Faire des traversées en croisé
4:06 Exercice 4 : 4 minutes challenge
5:18 Exercice 5 : Enchainer des les blocs / voies
6:08 Exercice bonus : 3 secondes
6:42 Conclusion

Les salles de tournage :
Arkose Nation - https://arkose.com/nation
Arkose Genevois - https://arkose.com/genevois
Blocbuster La Défense - https://blocbuster.fr/la-defense/
Cortigrimpe 01 - https://cortigrimpe01.fr/
Mon salon

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