Скачать или смотреть MOBILIDADE PARA GLÚTEOS E POSTERIORES 10 MIN COMPLETO | ALONGUE E AQUEÇA ANTES DO TREINO DE PERNAS

Aqueça e alongue os glúteos e posteriores com este treino de mobilidade de 10 minutos, ideal para fazer antes do seu treino de pernas. Neste vídeo, você vai trabalhar a flexibilidade e a ativação muscular dos glúteos e músculos posteriores da coxa, preparando o corpo para um treino mais eficaz e sem lesões. Com exercícios simples e eficazes, você vai melhorar a amplitude de movimento e aumentar a circulação, ajudando a prevenir lesões e melhorando o desempenho no treino de pernas. Se você deseja glúteos mais definidos e posteriores mais fortes, esse aquecimento de mobilidade é fundamental para obter os melhores resultados. Incorpore este aquecimento na sua rotina e veja como ele transforma seu treino de pernas! Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações para mais dicas e treinos de mobilidade.

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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.

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