Скачать или смотреть Ma ROUTINE (Facile) Pour PRENDRE De La MASSE RAPIDEMENT

Aujourd'hui je partage mon alimentation de prise de masse et mon entraînement pour prendre de la masse que je fais depuis des années maintenant et qui m'a grandement aidé à réussir ma transformation physique de maigre à musclé. Je vais aussi te montrer mon programme prise de masse muscu.

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Dans cette vidéo prise de masse je vais te montrer tous mes repas de la journée pour prendre du poids et du muscle rapidement !
Plonge au coeur de mon ''alimentation prise de masse'' qui m'a aidé lors de ma transformation physique de maigre à musclé.
L'histoire d'Ananas Musclé n'a pas toujours été facile, ancien maigre j'ai beaucoup souffert de mon corps.
Mais aujourd'hui grâce à mes repas caloriques et mon alimentation spéciale pour prendre de la masse, je me sens mieux dans ma peau (et j'ai pris beaucoup de muscle).
Je vais te montrer pleins de recettes pour prendre du poids comme un ''prise de masse gainer'' ou bien des burgers !

Je vais également te dévoiler mon programme musculation prise de masse, et quelques conseils inédits.
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00:00 : Nouvelle année
00:30 Mon problème
00:47 Petit déjeuner calorique
02:00 Douche froide
03:36 Repas de prise de masse
05:34 Astuce prise de masse sèche
06:06 Entraînement prise de muscle
07:33 Programme Ananas musclé
07:51 Collation pour prendre de la masse
11:25 Mes nouveaux objectifs
12:11 Repas prise de masse du soir
13:45 Compléments alimentaires

#musculation #prisedemasse