Скачать или смотреть 요요 이제 그만 할 분들은 보세요 - 구운 호박 캐슈요거트

요요 다이어트 이제 그만 할 분들은 보세요 - 구운 호박 캐슈요거트
장기적으로 꾸준하게 무언가를 하고 싶다면 근본적인 것부터 해결해야 합니다.

애호박 + 밤호박 + 캐슈 요거트!

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밤호박 1개 (300g) https://bit.ly/3EQRle5
애호박 1개 https://link.coupang.com/a/GgkbC
아보카도 오일 https://link.coupang.com/a/GgkeF
소금, 후추 https://link.coupang.com/a/Ggkh3
파프리카 가루 https://link.coupang.com/a/GgklV

그릭요거트 250g https://link.coupang.com/a/GgkqD
캐슈넛 버터 1-2 Tbsp https://link.coupang.com/a/GgkPP
다진 마늘 1개 https://link.coupang.com/a/GgkQX
소금, 후추 https://link.coupang.com/a/Ggkh3
레몬즙 1 Tbsp https://link.coupang.com/a/GgkVr

바질 5-6장 https://link.coupang.com/a/GgkXf
깨소금 https://link.coupang.com/a/Ggk0J
소금 https://link.coupang.com/a/Ggkh3
올리브 오일 2-3 Tbsp https://link.coupang.com/a/Ggk34

조리도구
유리믹싱볼 - https://link.coupang.com/a/ub6V5
계량 스푼 - https://link.coupang.com/a/ub7f6
시트팬 - https://link.coupang.com/a/uWX6m
사용한 오븐 - https://coupa.ng/btLCX4
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계량 컵 - https://coupa.ng/bOyghb
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오븐은 230도 예열
밤호박 전자렌지 1분 정도 돌림
반으로 잘라 속을 비우고 적당한 크기로 자름
애호박도 적당한 크기로 자름
큰 믹싱볼에 밤호박, 애호박 담고 소금, 후추, 파프리카루, 아보카도 오일 버무림
시트팬에 옮겨 담고 넓게 펼침
오븐에서 25분 정도 굽기

그릭요거트는 너무 뻣뻣하다면 전자렌지에 30초 정도 돌림
캐슈넛 버터, 다진마늘, 소금, 후추, 레몬즙 더하고 섞기

접시에 캐슈 요거트 펴 바르고 그 위에 구워진 채소 올린다.
그 위에 바질, 깨소금, 소금, 올리브 오일 뿌리고 먹기

촬영장비
카메라 1- 소니 a6400 - https://coupa.ng/b86f5y
렌즈 시그마 16mm f1.4 - https://coupa.ng/b86fW1
렌즈 시그마 56mm f1.4 - https://coupa.ng/bNd5NM
조명 - https://coupa.ng/b86gar
마이크 Deity D3 Pro - https://coupa.ng/bNlsVJ
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