Cómo nos afecta la ALTITUD | Trail Running

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MARCAS DE TIEMPO

0:00 Introducción
0:50 Reducción de nuestro volumen de oxígeno
1:38 Aceleración de nuestra respiración
2:23 Consecuencias del aumento de la ventilación en altitud
3:40 La hidratación
4:08 Disminución de la masa muscular
4:38 Pulsaciones en altitud
4:57 Frecuencia cardíaca máxima en altitud (3.000m)
6:30 Carga de entrenamiento interna en altitud

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