Скачать или смотреть Дайте мне 13 минут, и я покажу вам, как успокоить свой разум.

361. Как перестать слишком много думать и успокоить ум

В этом эпизоде ​​мы подробно рассмотрим, как перестать слишком много думать и успокоить ум.

✨ Что в этом эпизоде:
⏳ 00:00 – Почему мы слишком много думаем
📱 00:29 – Сила технологического детокса
🔕 01:24 – Как входящая информация усиливает внутренний шум
💛 02:12 – Самосострадание как ментальная перезагрузка
🗣️ 02:55 – Петля самокритики
🧘 04:16 – Медитация и перестройка мозга
👀 05:56 – Отстраненность от мыслей
🌬️ 07:14 – Принятие, дыхание и регуляция
🎯 07:30 – Осознанность против медитации
👁️ 08:03 – Техника заземления 5-4-3-2-1
🎙️ 09:05 – Объяснение ведения устного дневника
🚶 09:27 – Проговаривание событий дня вслух
🔁 10:55 – Разрыв ментальных циклов
🤝 12:01 – Сила нейтрального восприятия
🌿 12:35 – Ограничение входящего потока и увеличение исходящего
🚀 13:03 – Коучинг для высокоэффективных людей, склонных к чрезмерному обдумыванию

💫 VIP-коучинг 1 на 1:
Если вас интересует коучинг 1 на 1 с Кэти, заполните эту форму, чтобы получить коучинговый аудит:
https://tinyurl.com/VIPCoaching-with-...

💫 О Кэти Стоддарт:
Кэти — основательница The Focus Bee, международный коуч по повышению эффективности, спикер, автор и ведущая шоу The Focus Bee Show. Она помогает основателям, генеральным директорам и успешным сотрудникам достигать и поддерживать максимальную эффективность за счет сосредоточенности, лидерства, эмоциональной регуляции и согласованности действий. Ее миссия — помогать людям руководить и жить целеустремленно, ясно и спокойно.

🌐 Веб-сайт: https://katiestoddart.com

🎁 Бесплатные инструменты и ресурсы:
🎯 Бесплатное руководство по концентрации: https://thefocusbee.kit.com/focusguide
🧠 Мастер-курс по повышению эффективности: https://fifteenseconds.com/seasons/ma...
📕 Книга – Магия концентрации: https://katiestoddart.com/book/

📲 Оставайтесь на связи с Кэти и Focus Bee:
🔗 Все ссылки: https://thefocusbee.carrd.co/
🔔 Подпишитесь на YouTube: https://www.youtube.com/@thefocusbee?...
🎤 Слушайте подкаст Focus Bee: https://thefocusbeeshow.buzzsprout.com/
💌 Информационная рассылка Focus Bee: https://thefocusbee.kit.com/
📝 Читайте блог: https://thefocusbee.substack.com/
💼 LinkedIn:   / katiestoddart  
📘 Facebook:   / thefocusbee  

🏷️ Ключевые слова: настойчивость, упорство, импульс
🔖 Связанные хэштеги: #чрезмерноеразмышление, #перегрузка, #спокойствие

💖 Поделитесь любовью:
📢 Поделитесь этим эпизодом с другом, которому трудно сохранять постоянство!

👍 Ставьте лайки, подписывайтесь и нажимайте на 🔔, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по повышению эффективности.

✨ Ваша поддержка помогает нам расти и охватывать больше целеустремленных лидеров по всему миру.

🔔 Не пропустите ни одного обновления:
📺 Подпишитесь сейчас → https://www.youtube.com/@thefocusbee?...

📜 Важная информация:
⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем применять какую-либо информацию.

© Уведомление об авторских правах: Весь контент принадлежит The Focus Bee. Разрешается делиться ссылками и встраивать их при условии указания ссылки на наш канал YouTube.

@TheFocusBee