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75歳から85歳で差がつく5つの習慣｜87歳医師が見てきた本当にすごい人【シニアの長寿習慣】｜【87歳医師が語る85歳で差がつく5つの習慣】

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Описание к видео 75歳から85歳で差がつく5つの習慣｜87歳医師が見てきた本当にすごい人【シニアの長寿習慣】｜【87歳医師が語る85歳で差がつく5つの習慣】

75歳を過ぎてから、同じ年齢でも「差」が出ていると感じたことはありませんか。
その差は、才能でも体力でもなく、毎日の小さな習慣の積み重ねから生まれています。

87歳の内科医・長谷川健一です。
62年間で25,000人以上を診てきた中で、75歳から85歳の10年間にあらわれる“静かな差”を何度も見てきました。

この動画では、
🔸 朝を急がないこと
🔸 食べ方を整えること
🔸 姿勢を守ること
🔸 外出前の一呼吸
🔸 人と比べない心の習慣

という、今日から始められる5つの習慣をお話しします。

差は、大きな努力ではありません。
静かな整えが、自律神経の安定や転倒予防につながり、
「迷惑をかけたくない」「できるだけ自立していたい」という思いを支えてくれます。

⚠️この動画は一般的な健康情報の共有を目的としています。
体調に不安がある場合は、かかりつけ医へご相談ください。
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