Koche dieses Meal für brutale Arm Masse!

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▼Zutaten▼
•100g Basmati Reis •200g Tofu
•40g Zwiebel •100g Erbsen •120g Paprika
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▼Anleitung▼

1. Zwiebel halbieren & schälen
2. Auseinander lösen & Reis waschen
3. Reis, Erbsen & Zwiebel in 300ml Wasser kochen lassen, bis Flüssigkeit aufgesogen (ca 20 Minuten)
4. Paprika & Tofu kleinschneiden + anbraten
5. Nach Belieben würzen & gemeinsam genießen😍
Moizeit oida💪🏻
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▼Nährwerte▼(Gesamt)
•654 Kcal
•95g Kohlenhydrate
•36g Eiweiß
•12g Fett
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