3 Passi per accettare le emozioni

Il rapporto con le nostre emozioni può essere molto complesso e problematico.
Alcune persone hanno giudizi nei confronti delle loro stesse emozioni. Tendono a valutarle come sbagliate, non volute e irrazionali. Questo atteggiamento, purtroppo, non fa altro che amplificare le sofferenze che alcune sensazioni spiacevoli possono provocare.
L’idea che alcune emozioni siano sbagliate portano le persone ad evitare alcune emozioni.
Fuggire dalle emozioni sgradevoli può avere conseguenze nella quotidianità. Ci sono persone che per evitare la paura evitano situazioni ansiogene. Altre si criticano perché hanno provato rabbia. Altre ancora non si perdonano per aver provato tristezza.
Imparare ad accettare le emozioni permette alle persone di accoglierle e non farsi limitare da loro.
Le emozioni non vanno evitate ma accettate e comprese. Solamente in questa maniera si riesce a comprendere il significato che le emozioni vogliono comunicarci.
Come si può accettare un’emozione spiacevole?

Ecco 3 passi per accettare le emozioni:
0:00 Introduzione
3:20 Autoconsapevolezza
4:26 Usare le affermazioni
6:20 Sii gentile con te stesso

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