5 упражнений для укрепления мышц и защиты тазобедренных суставов

5 упражнений для защиты суставов и быстрого восстановления после эндопротезирования

00:00 Вступление
0:23 Подготовка к упражнениям
0:35 Упражнение №1
1:17 Упражнение №2
1:43 Упражнение №3
2:45 Упражнение №4
3:35 Упражнение №5
4:53 Рекомендации

В этом видео доктор медицинских наук Божков Игорь Александрович делится комплексом из простых упражнений, которые помогут вам:

– Укрепить мышцы таза, поясницы и бёдер.
– Защитить суставы от повреждений.
– Быстрее восстановиться после операции по эндопротезированию.

Эти упражнения:

– Подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.
– Могут выполняться дома, без специального оборудования.
– Занимают всего 5 минут.

В видео доктор подробно показывает каждое упражнение. Дает рекомендации по технике выполнения. Объясняет, как упражнения влияют на суставы и мышцы.

Смотрите видео, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!

#здоровьесуставов #эндопротезирование #восстановлениепослеоперации #упражнениядлясуставов