Скачать или смотреть 5분컷❗️참치마요 말고 참치요거김밥 레시피

✅5분컷❗️저속노화 다이어트 김밥❗️
김재중 참치요거김밥 레시피 ❤️

바쁜 아침 5분이면 만들어 먹을 수 있는 다이어트 김밥 레시피 준비했어요
손이 느린 저는 사실 5분보다 조금 더 걸렸지만🤣
맛있더라고요❗️

그릭요거트 요리로 편스토랑 김재중 레시피로 만들어 봤는데요
이제 참치마요 말고 참치요거 만들어 먹어야겠어요!
맛이 진짜 거의 똑같아요❗️❗️
근데 저칼로리니깐!! 너무 좋잖아요~~ 👍

주말 아침 간단하게 만들어 먹기 좋은 메뉴니깐~~
참치마요김밥 좋아하신다면 만들어서 드셔보세요^^😍

📌참치요거김밥 레시피

(재료)
참치캔 100g, 그릭요거트 4, 알룰로스 1, 다진 마늘 1/2, 후추, 소금 한 꼬집
깻잎 2장, 단무지 1줄, 김 1장
밥 120g, 소금 한 꼬집, 참기름 1/2티스푼, 깨

1. 밥에 소금, 참기름, 깨 넣고 밑간을 해주고

2. 김에 밥 얇게 깔고 깻잎, 단무지 올려 돌돌 말아준 뒤
너무 작지 않게 썰어주세요

3. 참치는 기름을 빼고 그릭요거트, 알룰로스, 다진마늘, 후추, 소금 넣고 섞어 참치요거 만들어주세요

4. 김밥 위로 올려주면 완성!

편스토랑 레시피랑 양념 양이 조금 달라요^^;
저희 그릭요거트는 많이 묽어서...
밥은 현미밥으로 해주세요! 저는 백미밥만 있어서 우선 그걸로 만들어 봤어요~~