Скачать или смотреть Йога борца: турецкий подъем

Регулируемые гири: https://bellsofsteel.us/collections/k...

Плакат с гирей: https://moversodyssey.etsy.com/listin...

Подъем гладиатора:    • The Gladiator Get-Up  

https://www.moversodyssey.com

Турецкий подъем — это последовательность движений, выполняемых с весом, обычно с гирей, хотя его также можно выполнять с гантелями, штангами, мешками с песком или даже с человеком. Он популярен среди борцов и любителей гирь из-за его воздействия на все тело, на здоровье суставов, профилактику травм, комплексную силу, подвижность, устойчивость и равновесие.

Вертикализация и смертность Источник: https://www.sciencedaily.com/releases...