Скачать или смотреть ডালিমের অবিশ্বাস্য পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা l Amazing Health Benefits Of pomegranate

ডালিমের অবিশ্বাস্য পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা l Amazing Health Benefits Of pomegranate
টসটসে দানায় ভরা রসালো ফল ডালিম। এটি দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও সুস্বাদু। তবে ডালিম খুব একটা সস্তা না হওয়াতে অনেকে এটি এড়িয়ে চলেন। এদিকে ডালিম ফলের কিন্তু অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। সেগুলো জানা থাকলে খাবারের তালিকা থেকে এই ফল আর বাদ দিতে চাইবেন না।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ডালিম খাওয়ার উপকারিতা kotha
ডালিমের পুষ্টি
ডালিম মজাদার ও পুষ্টিকর একটি ফল। ফলটির প্রচুর পুষ্টিগুণরয়েছে । এক কাপ ডালিম দানায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদর ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি, ৩৬ শতাংশ ভিটামিন কে, ১৬ শতাংশ ভিটামিন বি৯ ও ১২ শতাংশ পটাশিয়াম। এতে প্রচুর পরিমাণ ফসফরাস রয়েছে যা কমলা, আপেল ও আমের চেয়ে চারগুণ, আতা ও আঙ্গুরের চেয়ে দ্বিগুণ, বরই ও আনারসের চেয়ে প্রায় সাতগুণ বেশি। প্রতি ১০০ গ্রাম ডালিমে ৭৮ ভাগ পানি, ১.৫ ভাগ আমিষ, ০.১ ভাগ স্নেহ, ৫.১ ভাগ আঁশ, ১৪.৫ ভাগ শর্করা, ০.৭ ভাগ খনিজ, ১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, ১৪ মিলিগ্রাম অক্সালিক এসিড, ৭০ মিলিগ্রাম ফসফরাস, ০.৩ মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন, ০.৩ মিলিগ্রাম নিয়াসিন, ১৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ইত্যাদি থাকে।
ডালিমের ঔষধি গুনাগুণ
ছোট বড় সকলের অনেক প্রিয় এই ফল ডালিম। একদিকে এর আকর্ষণীয় রং ও স্বাদসহ অবর্ণনীয় পুষ্টি উপাদান ও স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ডালিম ক্ষিদে বাড়নো, শরীর স্নিগ্ধ করা, মেদ ও বল বৃদ্ধি করা সহ রুচি বৃদ্ধি, অরুচি দূর, শ্বাসকষ্ট, কাশি ও বাত ব্যধি দূরসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য গুনাগুণ।
ডালিমের উপকারিতার কথা জানতে পুরো ভিডিওটি দেখুন।
এরকম ভিডিও পেতে চাইলে আমার চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন। লাইক কমেন্ট করে আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না যেনো।
ডালিম খেলে কি হয় , ডালিম খাওয়ার উপকারিতা ,ডালিমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা,খালি পেটে ডালিম খেলে কি হয়, গর্ভাবস্থায় ডালিম খেলে কি হয়ডালিমের খোসার উপকারিতা ,ডালিমের উপকারিতা, ডালিম এর উপকারিতা কি, আনার খাওয়ার উপকারিতা, আনার ফল খেলে কি হয়, স্বাস্থ্যpomegranate benefitspomegranate side effectspomegranate health benefits and side effectspomegranate seeds benefits and side effectspomegranatewhy pomegranate is good for healthHealth TipsBangla Health Tips
টসটসে দানায় ভরা রসালো ফল ডালিম। এটি দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও সুস্বাদু। তবে ডালিম খুব একটা সস্তা না হওয়াতে অনেকে এটি এড়িয়ে চলেন। এদিকে ডালিম ফলের কিন্তু অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। সেগুলো জানা থাকলে খাবারের তালিকা থেকে এই ফল আর বাদ দিতে চাইবেন না।
চলুন জেনে নেওয়া যাক ডালিম খাওয়ার উপকারিতা kotha
ডালিমের পুষ্টি
ডালিম মজাদার ও পুষ্টিকর একটি ফল। ফলটির প্রচুর পুষ্টিগুণরয়েছে । এক কাপ ডালিম দানায় রয়েছে আপনার দৈনন্দিন চাহিদর ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি, ৩৬ শতাংশ ভিটামিন কে, ১৬ শতাংশ ভিটামিন বি৯ ও ১২ শতাংশ পটাশিয়াম। এতে প্রচুর পরিমাণ ফসফরাস রয়েছে যা কমলা, আপেল ও আমের চেয়ে চারগুণ, আতা ও আঙ্গুরের চেয়ে দ্বিগুণ, বরই ও আনারসের চেয়ে প্রায় সাতগুণ বেশি। প্রতি ১০০ গ্রাম ডালিমে ৭৮ ভাগ পানি, ১.৫ ভাগ আমিষ, ০.১ ভাগ স্নেহ, ৫.১ ভাগ আঁশ, ১৪.৫ ভাগ শর্করা, ০.৭ ভাগ খনিজ, ১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, ১৪ মিলিগ্রাম অক্সালিক এসিড, ৭০ মিলিগ্রাম ফসফরাস, ০.৩ মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন, ০.৩ মিলিগ্রাম নিয়াসিন, ১৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ইত্যাদি থাকে।
ডালিমের উপকারিতার কথা জানতে পুরো ভিডিওটি দেখুন।
এরকম ভিডিও পেতে চাইলে আমার চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন। লাইক কমেন্ট করে আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না যেনো।
ডালিম খেলে কি হয় , ডালিম খাওয়ার উপকারিতা ,ডালিমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা,খালি পেটে ডালিম খেলে কি হয়, গর্ভাবস্থায় ডালিম খেলে কি হয়ডালিমের খোসার উপকারিতা ,ডালিমের উপকারিতা, ডালিম এর উপকারিতা কি, আনার খাওয়ার উপকারিতা, আনার ফল খেলে কি হয়, স্বাস্থ্যpomegranate benefitspomegranate side effectspomegranate health benefits and side effectspomegranate seeds benefits and side effectspomegranatewhy pomegranate is good for healthHealth TipsBangla Health Tips
See less
Comments