Скачать или смотреть Лучше, чем трекер привычек | Инструмент для планирования новых привычек "Посмертное вскрытие мечты"

Пытаясь выработать полезную привычку, мы часто используем трекеры привычек. Вместо них больше эффекта можеть дать упражнение "Failure Premortem" (Посмертное вскрытие мечты). Это полезный инструмент для планирования новых привычек. Начиная новый проект или планируя сформировать новую полезную привычку, мысленно перенеситесь на пару месяцев вперед, в будущее. И представьте, что в этом будущем вы уже знаете, что ваша затея... провалилась. Ваш проект не взлетел, ваша привычка сорвалась. Вам нужно понять, что пошло не так. По сути, на очень ранней стадии вашего проекта или привычки вы пытаетесь предугадать, что может помешать успеху, и придумываете, как подстелить себе соломки.

Если вы хотите подобным образом разобрать свою новую привычку/проект, вот вопросы, которые стоит себе задать:

1) В какой момент я понял(а), что привычка не случилась? Как я это понял(а)?
2) Что к этому привело?
3) Из-за чего в прошлом срывались мои новые привычки/проекты? Как это применимо к моей новой привычке?
4) Если бы мой друг пытался внедрить эту привычку, с какими проблемами бы он столкнулся и что бы я мог(ла) ему посоветовать?