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계단 오르내리기가 힘드신 분들을 위한 초간단 생활 운동! - 세모핏

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Описание к видео 계단 오르내리기가 힘드신 분들을 위한 초간단 생활 운동! - 세모핏

계단 오르내리기 힘드신 분들 많으시죠?
무릎도 아프고 발목도 아프고..
계단 걸을 때 이 무릎이 안 아프려면 허벅지 근육을 강화하셔야 합니다

허벅지 근육들이 무릎을 잡아줘 통증을 줄여주고
무릎에 힘이 덜 들어가게 도와주는데요
오늘도 보건소에서 어르신들의 운동을 가르쳐 주고 계신
김규일 선생님께서 중년, 노년을 위한 간단한 허벅지 강화 운동 알려 드립니다
꾸준히 따라 하시고 건강한 중년 생활 즐기세요

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: / @justfun_crew 채널: / @fromthestreet 홈페이지: www.jfromthestreet.com

출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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