Скачать или смотреть Você sabe o que é um Smoothie?

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O que é smoothie?

Diferenciando-o dos sucos, o smoothie pode ser considerado uma bebida mais encorpada e que conta com 3 ingredientes principais. A maioria das receitas conta com um tipo de líquido, que pode ser considerado a essência da mistura, uma fruta e legumes. É importante não esquecer do gelo, pois ele é responsável pelo sabor refrescante. Pode-se, também, utilizar frutas congeladas.

O líquido “base” pode ser escolhido entre um suco natural de frutas ou vegetais, leite, ou até mesmo iogurte natural. Há quem prefira ainda a água. A consistência do seu smoothie pode variar de acordo com os ingredientes escolhidos.
Para fazer este smoothie de morango e manga utilizei:
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. um copo de iogurte grego .
.4 morangos picados congelados
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meia manga picada congelada
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meio copo de leite integral .
.açúcar para adoçar .
.a diferença entre smoothie e vitamina é que ele geralmente leva iogurte e frutas congeladas e fica bem mais consistente podendo comer de colher... fica mais leve e mais saboroso .
OBS:pode ser adoçado com Mel.
Smoothie x Shake

Espere, então um smoothie seria o mesmo que um shake? Não é isso que os adeptos confirmam. Para eles, essa nova bebida não pode conter ingredientes manipulados ou industrializados, ou seja, é uma bebida totalmente natural, enquanto o shake pode contar com esses reforços de sabores.

Smoothie x Suco

Ao contrário dos sucos, os smoothies são feitos a partir da mistura de alimentos naturais inteiros, ou seja, não apenas o seu líquido. Ele conta com a fruta de forma completa, ou seja, pode garantir ainda mais benefícios nutricionais, favorecendo ainda mais a saúde com as vitaminas, minerais e fibras contidas nos mais diferentes legumes e frutas.

Essa nova bebida pode ser uma excelente opção para garantir bons nutrientes a pessoas que precisam de uma digestão mais leve e eficaz. O smoothie preserva todos os nutrientes, sendo interessante não só para quem está em dieta para emagrecer ou ganhar peso, mas também para deficientes e pessoas com limitações.