Утренняя зарядка для бодрости и здоровья всего тела

Данный комплекс на свежем воздухе поможет вам размяться с утра, взбодриться.
Упражнения задействуют всё тело.
В работу включаются мышцы рук, ног, ягодиц, живота.
В конце комплекса вас ждёт блок упражнений для шейного отдела позвоночника, что послужит хорошей профилактикой шейного остеохондроза.

00:00 Вступление
01:12 Упражнения
11:35 Упражнения для шейного отдела
13:00 Заминка
14:20 Заключение

Ваша поддержка важна для меня!
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

Из любой страны (кроме РФ)
https://www.donationalerts.com/r/Ekat...

👉🏻 группа в Одноклассниках
https://ok.ru/ekaterinadvijenie

👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina

История о мечте ❤️/ Об условиях получения новых видео:
https://telegra.ph/Veryu-chto-mechty-...

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.