《TONG SIR跳繩 X 籃球教練KEN SIR - 2個跳躍訓練教學 | 跳繩運動學習籃球跳躍訓練模式Jumping Training | 跳繩教學Jump Training | 屯門跳繩班》

🔍跳繩需要彈跳力令我地可以跳到不同多重跳花式，所以今次搵左專業籃球教練兼運動員KEN SIR去教大家運用籃球員平時的跳躍訓練動作增強我地跳繩既彈跳力及爆發力，希望可以幫到大家係屋企都能夠訓練。
緊記練習前要先做熱身！！

希望大家喺呢段日子繼續保持心境開朗😁😁掙扎！！💪🏻💪🏻
當然，記住注意個人衛生！✨

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Ken Sir資歷📁
•甲二組籃球員️⛹🏻‍♂️
•前香港中文大學籃球員🏀
•B.sc in Exercise Science and Health Education (CUHK) 🎓📚
•多年籃球教學經驗🏆
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📺節目內容：
00:00 開場介紹
00:48 籃球教練KEN SIR出場
01:35 弓字步教學
04:15 抱膝跳教學
06:31 總結及KEN SIR小貼士
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