Скачать или смотреть Mahakaruna Yoga • Übungsfolge im Sitzen • Folge 1

02:00 Sitzen wie ein Berg
02:26 #01 Die neun Atemzüge
04:18 #02 Sieben Punkte Haltung
05:10 #03 Brust, Kehle und Nacken öffnen
06:31 #04 Schulter kreisen
08:19 #05 Gebeugte Arme im Kreis bewegen
09:25 #06 Kopf bewegen, Nacken lockern
11:57 #07 Über die Schulter schauen
13:39 #08 Handrücken als Stütze
15:54 #09 In die Weite des Himmels schauen
17:11 #10 Die Seiten strecken I
18:14 #11 Die Seiten strecken II
20:15 #12 Mit verschränkten Armen
22:05 #13 Arme heben und senken
24:12 #14 Locker gegen die Brust schlagen
25:07 #15 Gegen die Rippen schlagen
26:02 #16 Mit dem Bogen schießen
27:21 #17 Himmlische Trommel
28:23 Schütteln und Lockern
28:38 Massage

Im Mahakaruna Yoga bildet das Training in Liebe, Mitgefühl, Freude und Offenheit die Basis. Von dieser Basis ausgehend praktizieren wir die Körperübungen im Sitzen, Stehen, Liegen und die jeweils damit verbundene Atmung. Die Asanas werden fließend praktiziert.

Yoga versteht sich seit alter Zeit als eine universelle Disziplin, die nicht verlangt, dass man sich zu einer Religion bekennt, dies aber auch nicht ausschließt. Dieser universelle Ansatz des Yoga bildet auch im Mahakaruna Yoga die Grundlage. Alle, die sich für das angebotene Training von Körper und Geist interessieren, sind herzlich willkommen!

Die Meditationsübungen wurzeln allesamt in der buddhistischen Tradition, doch sind die angebotenen Methoden genauso universell wie das Gesetz der Schwerkraft.

Die Körper- und Atemübungen kommen aus dem indischen Yoga, dem tibetischen Yoga, sowie aus den japanischen, koreanischen und chinesischen Traditionen der Arbeit mit Körper und Geist.

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