Скачать или смотреть Yoga for Thyroid | थायरॉइड के लिए योग | 20mins Yoga flow to balance Thyroid Hormone

स्वागत है इस कोमल और शांतिपूर्ण 20-मिनट की योग फ्लो में, जिसे विशेष रूप से आपकी थायरॉइड स्वास्थ्य को सपोर्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है 💜

इस फॉलो-अलॉन्ग प्रैक्टिस में, हम ऐसे आसनों पर ध्यान देंगे जो कोमलता से थायरॉइड और पेराथायरॉइड ग्रंथियों को उत्तेजित और मसाज करते हैं, हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देते हैं, और नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं। यह सीक्वेंस उन लोगों के लिए आदर्श है जो हाइपोथायरॉइडिज़्म, हाइपरथायरॉइडिज़्म को मैनेज कर रहे हैं, या फिर केवल अपने हार्मोनल वेलबीइंग को सपोर्ट करना चाहते हैं।

🌿 इस क्लास में क्या उम्मीद करें:

गले की तनाव को कम करने वाले सुखदायक वॉर्मअप्स
जलंधर बंध (गले का लॉक) थायरॉइड को सक्रिय करने के लिए
डाइनैमिक और रिस्टोरेटिव आसनों का संतुलित मिश्रण:
कैट-काउ (बिटलासन-मार्जरीआसन)
बालासन (बाल मुद्रा)
भुजंगासन (कोबरा पोज़)
जानु शीर्षासन (सिर से घुटने की ओर झुकना)
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (स्पाइनल ट्विस्ट)
पूर्वोत्तानासन (रिवर्स प्लैंक)
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़)
मत्स्यासन (फिश पोज़)
सुप्त मत्स्येन्द्रासन (रीक्लाइनिंग ट्विस्ट)
अंतिम विश्राम शवासन में 💤
🌸 यह अभ्यास कोमल, स्थिर करने वाला और सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है — चाहे आप अपनी वेलनेस यात्रा की शुरुआत कर रहे हों या थायरॉइड केयर रूटीन में थोड़ी और माइंडफुलनेस जोड़ना चाहते हों।

✨ इस प्रैक्टिस के लाभ:

थायरॉइड ग्रंथि तक रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाना
हार्मोनल रेगुलेशन को सपोर्ट करना
मन को शांत करना और तनाव को कम करना (जो थायरॉइड असंतुलन का मुख्य कारण हो सकता है!)
ऊर्जा को बढ़ाना और पाचन को सुधारना
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प्यार और संतुलन के साथ,
Bharti Yoga 💕

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