Dieci alimenti per rinforzare le ossa

Ci sono moltissimi nutrienti essenziali per le nostre ossa, oltre al calcio, e alcuni nemici a cui stare attenti. Scopriamo le caratteristiche di una dieta amica delle nostre ossa, e dieci alimenti particolarmente interessanti...

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Quali sono gli alimenti più ricchi di calcio?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di magnesio?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina D?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina K?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina C?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di zinco?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di ferro?
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Quali sono gli alimenti più ricchi di rame?
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