3 recetas para combatir la anemia | Ros Emely

Hola como estan? Aqui les tengo otra riquisima receta.Vamos hacer 3 recetas rapidas para ayudar a combatir la anemia. Comida con mucho hierro para curar la anemia!!

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*receta #1: sopa de lentejas:

--2 tazas de lentejas (lavadas)
--pimiento rojo (mitad)
--cebolla roja (mitad)
--2 cubitos de caldo de pollo
--1 caja de caldo de pollo
--4 tazas de agua o mas
--cilantro fresco
--3 zanahorias
--3 papas medianas
--3 salchichas Italianas (no picante)
--2 ramas de apio
--2 cucharaditas de oregano

Receta#2 Salmon, camote y espinaca:

--2 libras de salmon
--jugo de 1 limon verde
--2 cucharaditas de curcuma en polvo
--3 cucharaditas de sazon de pimienta y limon
--media cucharada de ajo en polvo
--3 cucharadita de sal o al; gusto
--3 cucharaditas de pimenton dulce en polvo
--2 camotes (papas dulce, sweet potato,)
--2 tazas de espinacas
--2 tazas de col rizado )kale)
--pisca de sal y pimienta
--8 dientes de ajo bien picadito

Receta#3 Jugo natural de remolacha y zanahoria:
--3 remolachas
--3 zanahorias
--2 naranjas
4 pedazos de pina

(puedes tambien agregar espinacas, pepino, col rizado)

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