[12분] 다이어트 타바타 (난이도:쉬움)

❓타바타가 뭘까요?
타바타는 1996년 일본의 "이즈미 타바타" 박사가 개발한 운동인데요.
그래서 "타바타"라는 이름이 붙게 됬어요.
짧은시간동안 높은강도의 운동을 하면 몸은 "계속 운동을 하고있는중이다" 라고 착각한다고 하네요.
그래서 칼로리 소모량이 늘어난다고합니다.

기본 타바타는 20초운동하고 10초 휴식을 8번해요!
그럼 4분인데요.
이렇게 3번 할게요! 총 12분!!❤️‍🔥

자 그럼 준비하셨나요?
맨몸으로 따라오세요!!

CAMERA : IPHONE15 PRO , OSMO POCKET3
EDIT TOOL : FINALCUT PRO

❓What is Tabata?
Tabata is an exercise developed by Dr. Izumi Tabata in Japan in 1996.
So the name “Tabata” came about.
They say that when you do high-intensity exercise for a short period of time, your body thinks you are "continuously exercising."
So, it is said that calorie consumption increases.

Basic Tabata involves 20 seconds of exercise and 10 seconds of rest 8 times!
Then it's 4 minutes.
I'll do this 3 times! Total 12 minutes!!❤️‍🔥

So, are you ready?
Follow me with your bare body!!