Vežbe za stomak (za početnike) – 6 minuta

Trening u trajanju od 6 minuta, obuhvata vežbe za stomak, koje su prilagođene za početnike.

Video sadrži 8 vežbi, pomoću kojih se jačaju mišići stomaka, a zahvaljujući snažnim trbušnim mišićima, možemo da popravimo položaj tela.

Svaka vežba se izvodi snagom sopstvenog tela, u trajanju od 30 sekundi, uz pauzu od 10 sekundi između vežbi.

Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradite 2 do 3 puta uzastopno, uz 60 sekundi pauze između.

Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje:
   • Zagrevanje pred trening - CELO TELO  
i na kraju istezanje:
   • Istezanje posle treninga - 10 minuta  

Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.

Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)

Trening se odvija u realnom vremenu.

Hvala puno SolidGrad-u iz Subotice, na ustupljenom prostoru i vremenu:
  / solidgrad  
  / solid_grad  

Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.

Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds:
   / @nocopyrightsounds  

Rival x Asketa & Natan Chaim - Superhero In My Sleep [NCS10 Release]
   • Rival x Asketa & Natan Chaim - Superh...  

Highlnd - How To Love (ft. Rachel Lorin) [NCS Release]
   • Highlnd - How To Love (ft. Rachel Lor...  

#lucijamezeifitness #vezbezastomak
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
   / lucijamezeifitness  

Facebook page:
  / lucijamezeifitness  

Instagram profil:
  / lucija_mezei_fitness  
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.